Feel good mobility

Questo corso è dedicato alla salute del corpo a 360 gradi.

L’obiettivo è lavorare alla mobilità delle articolazioni, la flessibilità e il rinforzo dei muscoli in maniera funzionale alla vita di tutti i giorni e per risolvere fastidi legati allo stile di vita moderno.
Lavoreremo in particolare al miglioramento della postura, dell’agilità, della circolazione e degli effetti della vita sedentaria sul nostro corpo. Il fine ultimo è quello di sentirci più comodi nel nostro corpo, essere più agili e più forti ed evitare infortuni.

Lo sapevi che addirittura avere una buona mobilità ci permettere di vivere più a lungo? Incredibile!

Il corso prevede 2 pratiche a settimana da 30-40 minuti per 6 settimane, ogni classe viene ripetuta per due volte nel corso delle 6 settimane per assicurare che i benefici si sentano.

Personalmente vi consiglio di ripetere il corso due volte.

Il corso è adatto a tutti i livelli, vi fornirò opzioni e varianti più facili e mano mano che ripetete le classi e i movimenti potrete provare le varianti più avanzate.

Tenete conto che il Mobility Flow, lo stile di questo corso, è uno stile particolare, non vi scoraggiate se all’inizio vi sembra di essere goffi, di non riuscire a eseguire i movimenti in maniera completa.
Il punto del corso non è la perfezione ma il movimento, quindi se ci stiamo muovendo siamo nella direzione giusta!

La concentrazione, ripetitività e fluidità richiesta dall’esecuzione dei movimenti ci consente inoltre di avere un piacevole effetto svuota testa che calma la mente e riduce lo stress.

L'obiettivo del corso è quello di contrastare lo stress fisico e mentale causato dalla vita moderna. Rendere il corpo più agile, aumentare la mobilità, prevenire infortuni e migliorare postura, circolazione e liberarsi dei fastidi a collo e schiena.

Props: blocchi, cinghia, coperta, bolster

Consigli per la pratica: 2 pratiche a settimana, si consiglia di ripetere il corso due volte.

Corsi propedeutici: Hatha flow per stare bene.

Corsi per progredire: Fun & Flow.

Corsi da abbinare: Un mese per la spaccata, Ready to Fly, Let's go upside down.

Parole chiave: mobilità, benessere, stare bene, no stress, circolazione, postura, mal di schiena, infortuni.